Dr. Dan Siegel heeft een open, creatieve én wetenschappelijke geest.
Zijn Wheel meditatie is haalbaar voor beginners en een plezier, ook voor geoefende mediteerders.
Engelse versie in verschillende duurtijden, vind je hier:
https://www.drdansiegel.com/resources/wheel_of_awareness/
Een Nederlandse versie kan je hier downloaden. Niet perfect, wel bruikbaar. Moest wat drang naar perfectionisme lossen om dit te durven publiceren. Het is een korte versie in stevig tempo, dus druk op de pauzeknop als het je te snel gaat. Veel deugd eraan!
Het wiel van gewaarzijn (Bron: Dr. Dan Siegel, vertaald door Annick met zijn toestemming) WMA versie