Yoga & Core wekelijks

Groepstrainingen met veel beweging en tijd voor jezelf. En naderhand energiek naar huis voor een heerlijk diepe nachtrust.

Start opnieuw op woensdag 10 januari in de mooie zaal van Centrum Voelen (voor het Programma Vrasene scroll verder door):

Van 18.15 u – 19.30 u : yoga & meditatie, soepel in lichaam en geest

Na je werk een uurtje yoga, samen oefenen in groep. Even helemaal ontspannen, centeren, je batterijen weer opladen. We beginnen met stretchen, opwarmen en aarden. Dan volgen adem- en bewegingsoefeningen uit yoga en bio-energetica. We sluiten elke les af met een kwartier meditatie.

Het gaat om verkennen en “gewoon doen en ervaren!”, niet over perfectie of prestatie. Het gaat over spier- en levenskracht versterken, expansie toelaten, veerkracht opbouwen, aandacht trainen. Eenvoudige oefeningen die ieder naar best vermogen uitvoert, geschikt voor volwassenen van alle leeftijden.

Deze lessen zijn toegankelijk voor beginners. Instappen is steeds mogelijk.
Data:  wekelijks op woensdagavond.
Bijdrage: Losse les: 14,00 € / 10 beurtenkaart: 100,00 €

…en van 19.45-21.45 u  Core Energetics, stevig in je kracht komen. 

Core Energetics biedt training aan in bio-energetisch lichaamswerk (adem, beweging, dans, yoga, interactie) om in veilige omgeving je gespannenheid te lossen en het contact met je lichaam, met jezelf en met anderen  te verdiepen. Je leert je energie losser en spontaner te laten stromen, de blije maar ook de verdrietige, de heftige, de boze.  Aan bod komen begrippen als aarden/fundament, lichaamsbewustzijn /sensaties, voelen en gevoel, persoonlijke kracht, hart/overgave, expressie, intentie, energie en levenskracht. Ook karakterstructuren en-verdediging, masker, Lager Zelf en Hoger Zelf.
Een verrijking voor je lichaam en je leven.We ronden af en integreren het geheel met relaxatie en meditatie. 
Kom deelnemen met je enthoesiasme, je drempelvrees, en je dromen.  Ideaal als aanvulling op individueel therapeutisch werk.

Data:  wekelijks
Bijdrage: 10 sessies € 220.00.
Vroegboekkorting tot en met 31 dec € 200.00.

      Begeleiding : Annick   Schuerman  GSM: 0498 10 75 42  of mail: annickschuerman@hotmail.com
      Locatie:  Centrum Voelen (zaal), St-Annastraat 7, 9810 Eke-Nazareth
      Inschrijven: bel of stuur een mailtje, en stort je bijdrage op “Annick Schuerman HP ,  
                                 BE58 9730 3874 6379 BIC ARSPBE22, met vermelding van je naam en “Yoga of Core  “
      Meebrengen:  gemakkelijke kledij,  een handdoek en eventueel een flesje water.

Op donderdagavond van 19.45 – 21.00 u  : Yoga, georganiseerd door Markant Vrasene 

 

Markant Vrasene biedt wekelijks een versoepelend, versterkend, heerlijk inspannend, en toch ontspannend uurtje yoga aan.
We beginnen met stretchen, opwarmen en aarden. Dan volgen adem- en bewegingsoefeningen uit yoga en bio-energetica. We sluiten elke les af met een kwartier relaxatie/meditatie.

Het gaat om verkennen en “gewoon doen en ervaren!”, niet over perfectie of prestatie. Het gaat over spier- en levenskracht versterken, expansie toelaten, veerkracht opbouwen, aandacht trainen. Eenvoudige oefeningen die ieder naar best vermogen uitvoert, geschikt voor volwassenen van alle leeftijden.

Deze lessen zijn toegankelijk voor beginners, en ook voor niet-leden. Instappen is steeds mogelijk.
Data:  wekelijks op donderdagavond.
Bijdrage:  €10,00 per les / Leden van Markant € 8.00

juni 2015 248 klein          Begeleiding : Annick   Schuerman
                                     GSM: 0498 10 75 42
  of  
annickschuerman@hotmail.com

          Locatie:  OC ’t Klooster (de Foyer), Nieuwe Baan 6, 9120 Vrasene (ingang via Brugstraat  Vrasene)
          Inschrijven: inlichtingen en inschrijving bij Hilde Waterschoot 0479 72 81 92

          Meebrengen:  gemakkelijke kledij, matje, handdoek en eventueel een flesje water.

Core aarding en opwarming