Yoga & Core wekelijks

Groepstrainingen met veel beweging en tijd voor jezelf.
Voorlopig ook welkom online, niet hetzelfde maar toch ook leuk. En we doen het tenminste!
Boek hier je sessie.

Hieronder lees je meer over:
1. Yoga online: Simply Yoga, soepele kracht in body en mind
2. Core Energetics online: Core Energetics: Groei, bloei, stoei!
3. Yoga fysiek: via Markant in Vrasene

1. Simply Yoga, soepele kracht in body en mind

Welkom in de online yoga groep!
Online is anders, jawel, maar ook heel praktisch. 
Even helemaal ontspannen, centeren, je batterijen weer opladen.  
Ook als je om kindjes of andere situaties aan huis gebonden bent.
Of je voor een belangrijke meeting staat.

Vanaf 1 juni  wekelijks volgens dit schema via Zoom:

Maandagochtend van 11.00 – 12.00 u : verkennende en opwekkende yoga flow
Woensdagavond van 18.00 – 19.15 u :  stevige beoefening met iets langere relaxatie/meditatie.

Zoomlink op aanvraag via mail of via je boeking.

De sessies gaan om “gewoon doen en ervaren!”, niet over perfectie of prestatie. 
Het gaat over spier- en levenskracht versterken, expansie toelaten, veerkracht opbouwen, aandacht trainen. Eenvoudige, deugddoende oefeningen die ieder naar best vermogen uitvoert, geschikt voor volwassenen van alle leeftijden, zowel voor beginners als voor bedreven yogi. We beginnen met stretchen, opwarmen en aarden. Dan volgen adem- en bewegingsoefeningen uit yoga en bio-energetica. We sluiten elke les af met een korte meditatie.
Instappen is steeds mogelijk. Ook met je partner, je (klein)kind, je buurvrouw/man…
Elke maand een nieuwe reeks, die van de grond af opgebouwd wordt. En waarin de klassiekers natuurlijk ook aan bod komen.
De sessie is interactief, je kan een vraag stellen, en je kan blijven oefenen waar je ook bent!

Bijdrage:  Los 15€.  10 beurten € 100.00 (zie boekingssysteem)

Of misschien wil je een eigen groepje opstarten met vrienden, zodat je al voeling met elkaar hebt? Laat je horen!
 

2. Core Energetics: groei, bloei, stoei! 

Core Energetics biedt training aan in bio-energetisch lichaamswerk (adem, beweging, dans, yoga, interactie) om in veilige omgeving je gespannenheid te lossen en het contact met je lichaam, met jezelf en met anderen  te verdiepen. Je leert je energie losser en spontaner te laten stromen, de blije maar ook de verdrietige, de heftige, de boze.
Aan bod komen begrippen uit het Pathwork (Eva Pierrakos): masker, Lager Zelf en Hoger Zelf, ware zelf en Core. Ook onze typische verdedigingsmechanismen volgens de karakterstructuren.
En de chakrapsychologie (Barbara Brennan, Anodea Judith ea.): aarden/fundament, lichaamsbewustzijn /sensaties, voelen en gevoel, persoonlijke kracht, hart/overgave, expressie, intentie, energie en levenskracht.  
We ronden af en integreren het geheel met relaxatie en meditatie. 

Kan dat online? Ja, hoor! De wekelijkse sessies doen we van eender waar, veilig van in ons kot. 
Met lichaamswerk, meditatieve en interactieve oefeningen, en uitgebreide deel/proces rondes. Ruimte om aan te gaan wat er in je leven is, uit te kaarten wat dwars zit, en je dromen vorm te geven. Dit alles met de steun van je groep.
We leren van elkaars proces, oefenen met elkaar, werken zaken uit met elkaar.
De sessies zijn a.h.w. je labo, je plek voor verkenning, ontdekking, erkenning, rebellie, oefening. Soms ook je veilige toevlucht.
Niet altijd makkelijk maar per saldo heel verrijkend voor je lichaam en je leven.
Kom deelnemen met je enthousiasme, je drempelvrees en je dromen.
Ideaal als aanvulling op individueel therapeutisch werk.

Vanaf 1 juni wekelijks op woensdagavond van 19.30 – 21.30 u  
Wie al enige ervaring heeft met lichaamswerk kan nu instappen voor deze wekelijkse sessies.
Inschrijven kan in principe altijd, maar wel graag voor 10 sessies na elkaar, zodat we samen een veilige, vertrouwde omgeving kunnen creëren.

Bijdrage: 20 € per sessie.
Yoga en Core combineren zoals het voor jou past, kan ook.  
Wanneer er voldoende kandidaten zijn, kan een nieuwe startersgroep beginnen. Wekelijks op maandagavond 19.30-21.30 u. Geef een seintje als je wilt deelnemen!

En hopelijk kunnen we snel weer echt samen komen voor een paar uitgebreide dag workshops. De Relaxatie dagen waren leuk. De Ja-Nee dag is uitgesteld om Corona redenen, maar ooit komt er terug van.
Ik werk intussen aan een paar thema’s waar je heel concreet mee aan de slag kan, zoals Vertrouwen, Geven en Nemen,  van de Nee-stroom naar de Ja-stroom,…

Inschrijven: via het boekingsysteem

Meebrengen:  gemakkelijke kledij, een handdoek en eventueel een flesje water.
De Zoom links stuur ik je na inschrijving via de boeking, of na boeking via gsm 0498 10 75 42 of mail annickschuerman@hotmail.com

3. Yoga via Markant in zaal.

Intussen terug op onze vertrouwde locatie, de Foyer van OC ’t Klooster in Vrasene. 

Markant Vrasene biedt wekelijks twee uur yoga aan, versoepelend, versterkend, heerlijk inspannend, en toch ontspannend.
Deze lessen zijn toegankelijk voor beginners, en ook voor niet-leden. Instappen is steeds mogelijk.

Data:  wekelijks op maandag namiddag van 15.00 -16.00 u (zachte vorm op stoel en mat),
of op donderdagavond van 19.45 – 21.00 u (mat)

Bijdrage:  €10,00 per les / Leden van Markant € 8.00

Begeleiding : Annick Schuerman        GSM: 0498 10 75 42  of  annickschuerman@hotmail.com    Locatie:  Foyer van OC ’t Klooster, Vrasene
Inschrijven: inlichtingen en inschrijving bij Hilde Waterschoot 0479 72 81 92
Meebrengen:  gemakkelijke kledij, matje, handdoek en eventueel een flesje water.